MediaTangerang.com, - Dr Sarah Allison , Peneliti dari Loughborough University mengatakan, melompat-lompat dapat memperkuat tulang pinggul, termasuk pada orang tua, dan mengurangi risiko patah tulang jika terjatuh. Peneliti menemukan kepadatan tulang kaki dapat membaik setelah seseorang rutin melompat dua menit setiap hari selama satu tahun.
Studi ini dibuktikan
pada 34 pria berusia 65-80 tahun yang mengikuti latihan melompat dengan satu
kaki. Selama satu tahun, para responden diminta untuk tidak mengubah kebiasaan
makanan dan juga kegiatan fisiknya.
Setelah dilakukan CT
scan, peneliti menemukan perubahan pada kepadatan tulang pada kaki yang rutin
melompat-lompat dan yang tidak atau terkontrol. Perbaikan sampai tujuh persen
dari kepadatan tulang pada beberapa bagian di korteks tulang, termasuk lapisan
berongga tulang di bawahnya.
Lebih lanjut Sarah mengatakan
bahwa patah tulang pinggul memang merupakan masalah yang paling sering ditemui
pada orang tua karena penuaan.
"Kita tahu olahraga
dapat meningkatkan kekuatan tulang dan jadi kami ingin menguji bentuk latihan
yang mudah dan cepat untuk mereka bisa lakukan di rumah," kata Sarah,
seperti dikutip dari okezone.com Kamis (17/9/2015).
Ahli radiologi dokter
Winston Rennie mengatakan, kepadatan tulang menunjukkan perubahan signifikan
setelah melakukan gerakan melompat-lompat. Namun, gerakan melompat pada orang
tua harus dilakukan dengan hati-hati, dengan meminta saran dokter.
0 Komentar